有沒有人可以告訴我最有效的減肥方法啊
:79 :79 :79肥得讓我很惱火啊.咋個辦啊.工作都不好找.衣服也不好買.哪位好心的人幫幫我啊.定會萬分的感謝的 要减肥的话,首先要对自己有信心,相信自己能减下来;然后在选择一向自己能坚持下来的运动,一定要坚持;还有就是在饮食上要控制自己,不能暴饮暴食,少吃含油脂性多的东西..... 1。 狂奔：注意，不是裸奔，每天起床后绕全城狂奔3。8圈，并天天坚持写下减肥日记。
2。 吃包子：径直跑到食堂，买一笼天津狗不理包子中的一只，用小刀小切十块，然后坐在别人面前，一边和他们一同进餐（只吃其中的十分之一），一边和他们攀谈，探究我们的传统快餐如何应对洋快餐的冲击，知道后来不再流口水，别人不再把咱当乞丐。
3。 爬楼梯：乘电梯上17楼，从楼梯跑下，反复16次，感受上楼容易，下楼也容易的快感，同时随便测试自己的手机是否真的象广告宣传的那样沟通无极限，随时作好向消协投诉的准备。
4。 鞠躬：见到上司，不管男女，一律改口头问好为鞠躬。头尽量压低，以见证自己弯的越低，升的越高的全过程。另外也许还有意外的好处（比如正好看见地上有一块钱~惊喜中~~）
5。 喝汤： 等到下班，到食堂买饭不吃，盛碗免费汤，注视别人的炒菜15分钟后打包离开，同时培养自己坐怀不乱的毅力和国际人道主义精神。
6。 相思：在QQ上迅速找到一个异性网友，火速坠入网恋，享受相思这一独特减肥法，不求相会，但求憔悴。
7。 加班：每天下班背上所有文件出办公大楼，快跑，躲进小楼成一统，能熬夜通宵尽量熬通宵，万一瞌睡来了，半夜去敲平时总嘲笑我是胖子的人的家门，然后以最快的速度爬楼冲进宿舍，在解困解恨的同时还可以减肥，锻炼腿部肌肉。
8。 自虐：一年四季吃东西不清洗，喝生水，每天跑肚拉稀，争取达到与肚内植蛔虫一般疗效，巩固减肥成果。 樓上的師傅.你好厲害呀...佩服佩服 过奖~`过奖~`:37 :37 :37 教我点儿简单的吧。。。。。。
嘿嘿
其实，这个就要靠个人了。首先，要加强锻炼，吃了饭之类的，要做走走，这很好。嘿嘿。
然后，该吃啥子，就吃啥子，忌嘴，当然，是必要的，不过，不是绝食，千万不要这样，这样做的话，反而对身体不好。
多吃蔬菜麻，如果，嫌吃肉太多要长胖的话，那就少吃，不可不吃哦，还是要增强营养的哈。
嘿嘿，我就想到这么多哈。
再帮你去找找其他有什么好的方法吧。一定。 謝謝小弟哦...繼續找哈.... 学习学习再学习认认真真了学习 简单点的方法就是`一天只吃早晚2吨饭. 早睡早起. 吃饭主要以素食为主,然后可以吃少量的瘦
肉. 饭量自己控制,吃饭吃到自己没有空腹感就可以了.吃完了以后休息半个小时喝纯净水.
然后可以去做点轻微的运动,运动量不宜太大,太大容易长肌肉.运动的时候多补充水分.
睡觉也不要睡的太早,一般12点过左右睡就可以了.睡觉的时候最好保持空腹睡觉,意思就是有点饿
的感觉睡,睡到第2天6-7点钟起来,早上可以买一杯5角的豆浆`只喝一半,买个花卷,啃的完就啃.
中途如果饿的有点遭不住就吃点水果嘛,也不要吃太多,个把个就可以了.反正就是少吃多次.
慢慢的减少自己的食欲. 这个样子辅以适量的运动,减肥还是不错的.
我这个样子 1个星期减了5斤```:53 少吃高热量的食物
多吃蔬菜
生活要有规律
要经常运动 一定要坚持哈
还有最重要的一点 不要心情不好的时候狂吃东西
后果你晓得三！:72 :72 :72 哦.谢谢楼上的.我知道了哈...太感谢你们了 我再教你一个方法`如果你很怕胖`但是又怕减不下来,在[wiki]美食[/wiki]面前又忍不住,你可以CALL我,我帮你
消灭让你肥胖的敌人. 哎 ,,,,,,, 我又只要牺牲一哈咯`:51 你163CM 102 的话`` 我觉得减个7斤左右就可以了. 这个样子属于健康苗条型. 太瘦很了也不好.
我其实也不胖,比你高一点.110-120左右徘徊. 但是我人显的比较拽实,主要是以前读书的时候没
有均衡的锻炼的过. 所以我对自己的理想体重在100-110左右. :48 哎...我现在又涨重了....... 晚上吃咯晚飯之後就不要再吃東西咯
如果實在是很餓
就吃沙拉和水果！
千萬不要且吃啥子高熱量勒東西
就算是吃咯都要切運動
把熱量消耗掉
還要堅持運動
不要懒啊！！
我就是懒咯一哈
都48咯！！ 大家一起加油！！
減肥啊！！！ 其实胖也没啥子不好的。
吃得是福气。要是那天吃不得了。就麻烦了。 真心想减的话。就去工作嘛。分散注意力嘛。
一认真就搞忘了吃。被老板看到起还要加钱钱。 我要疯鸟```````
我都是早上吃很多````
中午吃水果````
晚上不吃`````
还四怕胖````天冷鸟```
抵御食量的考验又来了```
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