43个不可不知的健康常识
[align=left][font=Times New Roman] 1[/font]、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。[/align][align=left] [font=Times New Roman]2[/font]、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。[/align][align=left] [font=Times New Roman]3[/font]、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。[/align][align=left] [font=Times New Roman]4[/font]、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。[/align][align=left] [font=Times New Roman]5[/font]、女生月经来时，不要喝绿[wiki]茶[/wiki]，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。[/align][align=left] [font=Times New Roman]6[/font]、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。[/align][align=left] [font=Times New Roman]7[/font]、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。[/align][align=left] [font=Times New Roman]8[/font]、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。[/align][align=left] [font=Times New Roman]9[/font]、睡前三小时不要吃东西，会胖。[/align][align=left] [font=Times New Roman]10[/font]、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病[font=Times New Roman]...[/font]等疾病。[/align][align=left] [font=Times New Roman]11[/font]、刚出炉的面包不宜马上食用。[/align][align=left] [font=Times New Roman]12[/font]、远离充电座，人体应远离[font=Times New Roman]30[/font]公分以上，切忌放在床边。[/align][align=left] [font=Times New Roman]13[/font]、天天喝水八大杯。[/align][align=left] [font=Times New Roman]14[/font]、每天十杯水，膀胱癌不会来。[/align][align=left] [font=Times New Roman]15[/font]、白天多喝水，晚上少喝水。[/align][align=left] [font=Times New Roman]16[/font]、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。[/align][align=left] [font=Times New Roman]17[/font]、多油脂的食物少吃，因为得花[font=Times New Roman]5~7[/font]小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。[/align][align=left] [font=Times New Roman]18[/font]、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。[/align][align=left] [font=Times New Roman]19[/font]、[font=Times New Roman]10[/font]种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。[/align][align=left] [font=Times New Roman]20[/font]、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。[/align][align=left] [font=Times New Roman]21[/font]、最佳睡眠时间是在晚上[font=Times New Roman]10[/font]点[font=Times New Roman]~[/font]清晨[font=Times New Roman]6[/font]点。[/align][align=left] [font=Times New Roman]22[/font]、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的[font=Times New Roman]B[/font]细胞，增加细菌感染的机会。[/align][align=left] [font=Times New Roman]23[/font]、服用胶囊应以冷水吞服[font=Times New Roman]([/font]可以第一个吃[font=Times New Roman])[/font]，睡前[font=Times New Roman]30[/font]分先服药，忌立即躺下。[/align][align=left] [font=Times New Roman]24[/font]、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。[/align][align=left] [font=Times New Roman]25[/font]、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。[/align][align=left] [font=Times New Roman]26[/font]、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食[font=Times New Roman]([/font]尤其是果糖[font=Times New Roman])[/font]。[/align][align=left] [font=Times New Roman]27[/font]、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。[/align][align=left] [font=Times New Roman]28[/font]、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。[/align][align=left] [font=Times New Roman]29[/font]、抽烟又吃维他命[font=Times New Roman](B[/font]胡萝卜素[font=Times New Roman]-A[/font]维他命的一种[font=Times New Roman])[/font]会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。[/align][align=left] [font=Times New Roman]30[/font]、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。[/align][align=left] [font=Times New Roman]31[/font]、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。[/align][align=left] [font=Times New Roman]32[/font]、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。[/align][align=left] [font=Times New Roman]33[/font]、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。[/align][align=left] [font=Times New Roman]34[/font]、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。[/align][align=left] [font=Times New Roman]35[/font]、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。[/align][align=left] [font=Times New Roman]36[/font]、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。[/align][align=left] [font=Times New Roman]37[/font]、不抽烟，拒吸二手烟。[/align][align=left] [font=Times New Roman]38[/font]、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。[/align][align=left] [font=Times New Roman]39[/font]、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。[/align][align=left] [font=Times New Roman]40[/font]、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。[/align][align=left] [font=Times New Roman]41[/font]、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。[/align][align=left] [font=Times New Roman]42[/font]、每天摄取均衡的饮食，不过量。[/align][align=left] [font=Times New Roman]43[/font]、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐[font=Times New Roman] [/font][/align] 健康，健康，健康！:52 :52 :71 :71 :71 我来灌灌水，我有点气愤了，为什么我发了那么多爆笑的帖子，都不给我顶呢？我生气了，我老给你们顶了！哎~~~~~~~~` 毛****s)XS0?l{
韩寒
本田思域
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