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下小雪打雷雨 发表于 2006-12-30 01:12

车内提神醒脑头部按摩操

[font=Verdana]  在办公室忙了一天，不时敲电脑、打电话，你已经精疲力竭。好不容易熬到下班，前脚踏出大厦，后脚迈进车里。挤在车河中，一点一点往前挪，不时起步、停车，双眼目不转睛盯着前方。突然，你觉得头脑发木，反应开始变慢，眼睛也不再灵活如往昔，一种疲惫的感觉袭来……[/font][font=Verdana]      你太辛苦了。确切地说是你的大脑疲劳了。《体线健康》提示大家，在越来越注重身体健康的今天，也别忽略了我们最宝贵的部分——头。[/font]
[font=Verdana]为头部做按摩[/font]
[align=center][img]http://www.rayli.com.cn/2006-12-28/images/2006122893655570.jpg[/img][/align][font=Verdana]动作一、指压穴位[/font]
[font=Verdana]　　头部按摩以2个穴位为住，太阳穴和百会穴。太阳穴在双眼外侧两指处，百会穴位于头顶正中央。将双手的十指、中指并拢，每个穴位按摩10次。[/font]

下小雪打雷雨 发表于 2006-12-30 01:12

[align=center][font=Verdana][img]http://www.rayli.com.cn/2006-12-28/images/200612289379203.jpg[/img][/align]动作二、曲肩[/font]
[font=Verdana]　　先使双肩尽量向后展开，然后再用力向前弯曲，重复10次。作用在于使肩部充分活动开，从而改善脑部的供血，进而提神醒脑。[/font]
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下小雪打雷雨 发表于 2006-12-30 01:12

[align=center][font=Verdana][img]http://www.rayli.com.cn/2006-12-28/images/2006122893721363.jpg[/img][/align]动作三、耸肩[/font]
[font=Verdana]　　身体坐直，双肩尽量上提，使脑袋贴在肩头之间，稍停片刻，然后肩头突然放下。重复8次。[/font]

下小雪打雷雨 发表于 2006-12-30 01:13

[align=center][font=Verdana][img]http://www.rayli.com.cn/2006-12-28/images/2006122893733313.jpg[/img][/align]
动作四、仰头低头[/font]
[font=Verdana]　　双手交叉放在脑后，吸气，头慢慢向前低下；接着呼气，头慢慢向后仰。重复10次。
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[font=Verdana]　　文/筱武 摄影/杨迪 出镜教练/周京晶（青鸟健身） 化妆/笑言[/font]

好吃好耍 发表于 2006-12-31 12:05

恩，不错，学习学习了哈！~

康大海 发表于 2008-7-16 05:30

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锘

哈哈哈哈哈 发表于 2008-11-10 16:30

:tk_38 :tk_17

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