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天使の心 发表于 2008-3-31 22:02

酸奶瘦身，减腰不减胸

20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。

酸奶瘦身秘诀大公开

　　酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。

　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。


脱脂冷藏型酸奶最佳

　　市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

　　需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。



最佳瘦身时机

　酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　食用方法

　　酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。

[[i] 本帖最后由 天使の心 于 2008-3-31 22:05 编辑 [/i]]

芭芘剑猪 发表于 2008-3-31 23:07

...

呵呵 酸奶喝咯对皮肤好~~

不亏心 发表于 2008-3-31 23:29

好多女孩都喜欢喝酸奶哈。

5a6s32041 发表于 2008-4-1 10:41

是不是喔？杂个我象外星的点儿作用都莫得喃...........................

zenglihua 发表于 2008-4-1 11:46

真的有效阿!

冬眠的猪 发表于 2008-4-1 12:44

一会儿去买来喝。。。我要减肥。一定要减。

天使の心 发表于 2008-4-5 13:41

我也喜欢喝

冬眠的猪 发表于 2008-4-8 13:12

哎呀。那天说起买酸奶现在 都还没有喝到

天使の心 发表于 2008-4-11 19:58

呵呵,怎么的呢

冬眠的猪 发表于 2008-4-16 17:30

嘿嘿．终于喝到了

忘记伱88 发表于 2008-7-18 07:30

唐伯虎外传
607专案组破案纪实
《色戒》

elber9898 发表于 2008-7-18 23:30

迅雷
林心如
万科a(000002)

衣冠禽兽 发表于 2008-7-20 00:30

付桂衍
中国联通
死神

1231654654 发表于 2008-10-7 05:30

:tk_02 :tk_09

抓狂的青蛙 发表于 2008-11-21 10:30

:tk_31 :tk_18

kiiknn 发表于 2008-11-21 10:55

那可要多多喝了.....:tk_00 :tk_00

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