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天使の心 发表于 2008-3-9 15:22

粗大腿MM最佳的瘦腿运动

[font=Verdana]锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。[/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana]腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。三种向粗胖大腿进攻的方法。[/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana]要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：[/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana]运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。[/font] [font=Verdana][/font]
[font=Verdana]锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

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不亏心 发表于 2008-3-9 16:30

运动运动，有好处仨！

天使の心 发表于 2008-3-9 16:37

我大腿不算粗，现在变苗条了

zenglihua 发表于 2008-3-9 17:01

生命在于运动嘛,多运动身材也会变好的.
不过跑了步后,一定要让肌肉放松,然后拉成竖直状,不然有肌肉块块是很难看的哦!!!

天使の心 发表于 2008-3-9 22:17

是啊,要注意放松

怡猪猪 发表于 2008-3-9 23:20

我想减肥。。。我觉得我全身到处都是肉。。。

芭芘剑猪 发表于 2008-3-9 23:30

减肥ING`~~

怡猪猪 发表于 2008-3-9 23:31

我都减了这么久了，没用啊。。。

还是这么胖，穿啥子都不好看。。。

天使の心 发表于 2008-3-9 23:32

楼上的,我还没见过你呢,好久出来聊聊

怡猪猪 发表于 2008-3-9 23:33

我。。。对于我的身材，我是真的很自卑。。。胖啊。。。减不下去，穿啥子都不好看。。。

天使の心 发表于 2008-3-9 23:35

我说我想认识你啊,就当朋友,要自信,女人最重要的要有自信.不想认识我啊?

怡猪猪 发表于 2008-3-9 23:36

不是不想认识。。。我没在市区啊，所以没时间哒。。。

我再怎么自信，身材还是这个样子，穿个衣服到处的肉都是嘟起的。。。

天使の心 发表于 2008-3-9 23:39

胖就胖嘛,性格好,有内在,也会吸引人的

怡猪猪 发表于 2008-3-9 23:40

性格还不错。。。内在也算有。。。也不需要去吸引哪个。。。

所以我现在对担心的是我的身材。。。最主要是穿衣服不好看。。。

怡猪猪 发表于 2008-3-9 23:41

实在减不下去的话，就希望用服装来掩饰了，但是不晓得咋个穿才合适。。。

yao妖 发表于 2008-3-11 16:17

我要开始减肥了

最后的情书 发表于 2008-3-11 16:38

[color=seagreen]我蛮喜欢愈加的[/color]
[color=#2e8b57]不但可以塑身[/color]
[color=#2e8b57]重要的是可以调节心态[/color]
[color=#2e8b57]脾气不怎么好的人可以一试哟#070# [/color]

天使の心 发表于 2008-3-11 22:15

会举办聚会的,到时候要来哈

吃香喝辣 发表于 2008-9-19 10:30

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ababy 发表于 2008-10-16 21:30

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