健康饮食：餐前喝水可防发胖！(
健康饮食：餐前喝水可防发胖！(我们往往只在嘴巴干的时候才认为渴，其实是不对的。感觉嘴巴干才喝水，已是脱水末期的征兆，且往往是饱餐一顿之后才会发生。 饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。6X:ZL'r,Q})N&x%Bs
原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成[url=http://health.sohu.com/jianfeibaodao.shtml]肥胖[/url]。N;u%Hsx(C v
想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要[url=http://health.sohu.com/jiankangyinshi.shtml]食物[/url]的时候才进食。
此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的[url=http://health.sohu.com/jianfeibaodao.shtml]脂肪[/url]逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久 好想捂住耳朵！不想不看不想听谁说。。。 [img]http://sunyanzi.ifensi.com/attachments/month_0707/20070704_7353b4c514a8deb9336cjYht9JnZyscw.jpg[/img]y-h-r1Xf0y[4p|k
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